好运5分快3邀请码_ 夏季多吃这些蔬菜能防晒

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 1.蔬菜。一点蔬菜好运5分快3邀请码,具有很好好运5分快3邀请码的防晒效果,甚至比防晒霜更“耐用”,原因它们不要被水洗掉。比如番茄,它蕴含抗氧化剂番茄红素,印度营养学家表示,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的同去吃一点土豆原因胡萝卜会更有效,原因其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

  2.鱼类。科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,都还都里能为大伙提供一种生活相似于防晒霜的自然保护,使皮肤白皙。原因鱼类含动物蛋白和不饱和脂肪酸,常吃鱼不仅能健身,还有有助于于降血压和降血脂,使人延年益寿。

  3.水果类。想拥有健康润泽、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生一定会建议好运5分快3邀请码你每天吃2—3份高维C含量的水果,如番石榴、红心红心红心葡萄 、草莓、柑橘等。