极速飞艇神彩_糖友春季需注意感冒 科学饮食细节多【星健康】

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来源: 寻医问药网 2016-07-15 07:05:53

  原文标题:糖友极速飞艇神彩春季需注意感冒 科学饮食细节多【星健康】--来源:寻医问药网;本文责任编辑/Xuan--更多独家明星健康,养生保健,生活饮食、疾病预防,请关注【微信公众号:starxinbei】

  对于糖尿病患者来说,春季更好比极速飞艇神彩是个险要的“关口”。早春三月,乍暖还寒,早晚温差较大,且大风频繁,糖尿病患者免疫力普遍较弱,首当其冲地成了感冒的高发极速飞艇神彩人群。

  糖尿病患者的保养在春季尤为重要,科学饮食的你這個细节,应该更加注意。下面一起去了解一下!

  1、要经常 监测血糖,多选用血糖生成指数低的主食,如荞麦、燕麦、整粒的麦任等,多吃你這個粗粮,促使控制餐后血糖。此外,糖尿病患者也应该遵循健康饮食的膳食宝塔,按照宝塔的要求,摄入每天所需的主要食物种类和数量。以碳水化合物等谷物类为主,保证人体所需的基础热量,一起去,适当地加入鱼、蛋、肉等。

  2、减少油脂的摄入,是因为油脂是体重升高的另一个 因素,如不加控制,每日摄入的总热量是因为超出所规定的热量,使体重增加极速飞艇神彩而影响血糖控制。

  3、蔬菜中的土豆、白薯、山药、藕、荸荠、芋头、蚕豆主要成分是淀粉,应算作主食,不应算作蔬菜。

  4、糖尿病患者是因为空腹血糖控制在6-7mmol/L 之间、餐后血糖控制在6-8 mmol/L之间,还可不可以在两餐之间适当的吃你這個水果,里还可不可以在用正餐时和主食进行交换,适当减少主食的摄入量以水果为补充。不过,最好能根据生糖指数的高低来选用水果。是因为患者的血糖控制没得你你這個范围之内,最好能征求医生是因为营养师的建议。

  5、糖尿病患者应该多选用鱼类食品,如鲫鱼、鳝鱼、鲑鱼、小黄花鱼、金枪鱼等,补充优质蛋白,提高自身免疫力,预防感冒,还可不可以 多吃点海带。

  6、坚果类食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(约占1000%),并饱含一定量的碳水化合物,故应少吃或不吃。是因为用其充饥,不然后使血糖升高,不会 发胖,增加胰岛素抵抗。

  7、千万无须限制喝水,然后引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果,要做到“渴了就喝”。

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